寝違えでお悩みなら
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寝違えについて
睡眠中に起こる身体的なトラブルは数多くありますが、朝目覚めた瞬間に気付く首の寝違えもその一つです。寝違えとは、首の周囲の筋や腱、筋膜などの急性炎症の総称です。
寝違えの症状
寝違えになると、左右どちらかの方向に首を傾けたり振り向いたりしたときに首が痛みます。痛みは筋肉痛に似た鈍痛です。
一般的に寝違えと認識される症状のほとんどは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態です。長時間にわたって同じ体勢で寝ているとそのまま筋肉が固まってしまい、その凝り固まった筋肉を起床時にいきなり動かすことで軽度の肉離れが起き、痛みが出ます。
寝違えの原因
寝違えは、睡眠中に無理な姿勢をとることで首や肩の血管が圧迫され、血流が滞ってしまうことが原因です。
他にも枕やマットレスなどの寝具が身体に合っていないことも要因となります。また、寝室の寒さや運動不足、加齢に伴う筋肉量減少や代謝低下などが影響することもあります。