肩こりでお悩みなら
八王子の久保名倉堂整骨院へ
肩こりに悩んでいる場合は、「整体」も悩みを解消する選択肢のひとつです。
痛みや不調が軽いときはマッサージで緩和できますが、根本的な施術にはなりません。「肩が凝っているから」と言って、定期的にマッサージに通っていませんか？
中程度以降の肩こりに対しては、信頼できる整骨院で施術を受けることが大切です。
また痛みや不調が長引いている際も、施術を受けて生活の質を取り戻す点が重要なポイントです。
以下で肩こりが原因で起こる不調を挙げていきます。当てはまるものがないかチェックしてみてくださいね。
肩こりの原因とは？
肩こりの原因は、人それぞれ。原因は多様化していますが、施術法はたくさんあるので、あなたに合った施術を受ければ回復も期待できます。一方で、何もしないと回復はおろか短期間で悪化する場合もあります。痛みや不調が気になったら、プロに頼って原因の特定や施術を検討しましょう。
プロに相談すると、ストレッチや疲労を防止する身体の使い方についての的確なアドバイスがもらえ、再発の防止にもつながります。以下では、肩こりの原因を挙げていきます。無意識のうちに、肩こりを自ら招いているかもしれません。
不良姿勢や間違った姿勢は、肩こりの引き金になります。曲がった背中や左右が傾いている重心のバランスなど、原因となり得る条件はさまざま。脚を組む癖や腰を曲げる座り方も、それが常態化すると肩こりの発生につながります。
案外、身体に合わない靴や椅子でも症状は起こるので、身の回りの物を含めて原因を特定することが重要です。日常的な何気ない身体の使い方が、深刻な悩みを引き起こす要因となることもあるほど。
精神的な緊張やストレスは、肩こりも含めた肉体的な症状を招きます。
緊張状態は、筋肉をこわばらせるうえ、血液の流れにも影響を与えてしまうのです。精神的な負担は、肩こりばかりか、頭の痛みまで引き起こすことも。
運動不足や睡眠不足も、肩こりの原因です。
運動不足は、筋肉量を低下させます。その結果、血流量が減って肩こりが発生するのです。
睡眠不足は、疲労回復や細胞修復を不足させる原因のため、肩周りの疲労も翌日に残してしまいます。肩の痛みで眠れない状態は、悪循環のきっかけ。負のループにハマらないためにも、早期に施術して断ち切る必要があるといえるでしょう。
眼精疲労やカラダの冷えも、肩コリの原因のひとつ。
デスクワークが原因となるパターンが多くあります。なぜなら、パソコン画面や資料に向き合う仕事がメインのデスクワークは、眼精疲労の元となるからです。眼精疲労は、眼球のピント調節機能が凝り固まり、肩の痛みも生み出してしまいます。
また、オフィスは、冷房が効きすぎている傾向があります。低過ぎる部屋の温度や直接的に受ける冷気は、冷えの元となり、肩こりを発生・悪化させてしまうのです。
繰り返す肩こりは間違った施術法にある？
痛み止め等の薬は、痛みを緩和したり不調を軽減したりするには有効です。しかし、飲むのを止めると元に戻る根本的な解決ができないアプローチです。痛みだけを止める薬では、痛みの根本的な原因にはアプローチできません。表面的な施術に留まると、根っこからは回復しないのです。
このように、間違った施術法は世の中に多く存在しています。肩こりの間違った施術法には、どんなものがあるのでしょうか？以下で挙げていきます。
①痛み止めやシップは一時的な緩和にしかならない
痛み止めを使用した直後やシップの使用中は多少は肩の不調が緩和されますが、これは一時的なものにすぎません。
緩和されるといっても痛みを誤魔化しているだけで、どうしても日を重ねると痛みが再発してしまうのが現状です。根本的な回復にはならないのです。
また、処方薬の効果には限度があります。「痛み止めをもらっているのに、肩こりを繰り返してしまう」「シップを貼っても回復しない」などの状態は、間違った施術を受けている証拠です。
②マッサージは一時的にラクになるだけ
筋肉をほぐしたり血流を促進したりするマッサージは、施術を受けた直後なら、心地良さが感じられます。
ただ、施術の効果は不調が発生している患部のみに限定されてしまうのです。根本的な原因にはアプローチできていないため、翌日には元に戻り、肩こりが再発する結果に陥ります。場合によっては、マッサージ前より痛みが増すこともあります。
たとえ「不調さえ起こらなければいい」といっても、毎日マッサージを受けるのは難しいでしょう。
